声明:本文由入驻搜9pHO号的作者撰写,除搜CvL6官方账号外,观点仅u4Rk表作者本人,不代表7B7A狐立场cioh
手扶椅背或者楼梯扶手站立,Acvu力慢慢踮起脚尖,到达最大程4Log,保持3秒再慢慢放下。